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腰椎核心是保護腰椎的重要組織,如果無力,可能會有脊椎不穩或是脊椎容易壓迫神經。可以試試看縮小腹是否能改善腰部症狀,如果能舒緩,那您可能有核心無力的狀況
辦公室的工作者,最常見的就是坐著處理事情,一忙就過去了2-3小時,這其實對腰椎是慢性傷害,讓我們起來動一動,來增加腰椎潤滑!
隨著3C產品慢慢普及,現在已經是人人一支手機的狀態了,不管是上班、大眾運輸甚至人行道上都能看到有人滑著手機,這就是所謂的低頭族,長期低頭對於頸椎椎間盤會形成慢性傷害,如果您就是低頭族,那快來了解如何幫