⭕ 小編：吳忠澤 物理治療師

✅ 113/10/12主要進修課是肩部的處理

➡️ 肩膀是我們人體活動最大的關節
➡️ 也是相對容易不穩定的關節
➡️ 而肩膀並不是只看肩膀，而是鎖骨，肩胛骨和頸胸椎一起看
➡️ 任何一個部分出問題都會導致肩膀活動出問題

⭕ 正常的舉手過程

✅ 肱骨：會後轉加下移
✅ 肩胛骨：下角會移動到身體側邊
✅ 鎖骨：近端往下跑，遠端往上跑

⭕ 不正常的舉手過程

✅ 肱骨：造成夾擠或是前後不穩
✅ 肩胛骨：出現肩胛翼或是動作太少
✅ 鎖骨：近端往上跑，遠端往下跑

⭕ 可以從一些方式判斷自己可能是什麼問題

✅ 肩胛內緣翻起：胸小肌太緊，前鋸肌無力
✅ 肩胛內緣呈V字：胸小肌太緊，下斜方肌無力
✅ 肩胛內緣距離脊椎大於3指幅：棘下肌太緊，中斜方肌無力
✅ 肱骨前移：旋轉肌群不平衡，肱二肱三頭肌不平衡

⭕ 結語

✅ 按摩要壓很深不需要很大力，但是需要技巧性
✅ 有症狀的部位不一定就是出問題的地方
✅ 建議經過動作評估才能幫您找到症狀核心並做調整

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